Quand tu adoptes une alimentation plus saine sans sucre raffiné, il va falloir que tu t’attendes à être torturé par … l’envie de grignoter.

Quand tu as habitué ton corps à sa dose de sucre à 10h et à 16h, il va alors te tourmenter et te demander de lui donner sa dose de ce doux poison blanc ou roux. Une véritable drogue ! Tu vas donc devoir le « tromper » et trouver un moyen de l’occuper sans sucre et sans lactose avec des ingrédients gourmands, bon pour ton corps et participant à ton nouveau bien-être.

Comment un smoothie devient une belle collation rafraîchissante bien-être ?

Comment un smoothie peut t’aider à mincir et à être bien ?

En ce moment, il fait très très chaud à La Réunion, je ne sais pas si à ce stade c’est un avantage de vivre sur une île. Que ce soit en hiver ou en été, il est important d’hydrater le corps et de lui apporter les bons nutriments qui vont l’aider à avoir les bonnes énergies, les bonnes vitamines.

À des moments où on pense céder au grignotage, cet élixir composé seulement de 3 ingrédients magiques te permettra de te rafraîchir, t’hydrater et surtout de t’empêcher de grignoter tout en ayant une pause gourmande et bénéfique pour le corps.

Et parfois on n’a pas faim, on a juste envie d’une boisson fraîche et gourmande, je propose donc un :

SMOOTHIE AVOCAT, BANANE ET ORANGE

QUELQUES BIENFAITS INCROYABLES :

LAIT D’AMANDE SANS SUCRE

  • nutritif : faire le plein de vitamine D (booste l’immunité et anti-viral) et calcium.
  • contient du bon gras qui aide à baisser le taux de cholestérol
  • indice glycérique faible : idéal si on veut perdre du poids
  • régule le taux de sucre
  • aide à avoir de beaux cheveux résistants
Bienfaits du lait d’amande

ORANGE

  • détox : aide à nettoyer l’organisme
  • source de vitamine C
  • favorise la digestion
  • contribue à avoir une belle peau
Bienfaits de l’orange.

AVOCAT

  • Diminue les envie de grignoter
  • Riche en bonne matière grasse : riche en gras insaturés qui permettent de faire diminuer le mauvais cholestérol
  • facilite le transit : lutte contre la constipation
  • rends la peau plus belle
Bienfaits de l’avocat

La merveilleuse recette se trouve ici ⤵️

Recette SMOOTHIE AVOCAT, BANANE ET ORANGE

INGRÉDIENTS pour 1 personne

  • 1/2 avocat
  • 1 banane
  • 1/2 orange
  • 10 cl de lait d’amande

PRÉPARATION

  1. Mettre tous les ingrédients dans un blender et mixer.
  2. Vous pouvez ajouter 1/2 cuillère à café de spiruline, râper une noix de muscade ou ajouter quelques graines de vanille.

Cela faisait un bon moment que je voulais tester l’avocat dans les smoothies, j’avais peur du goût (moi qui l’utiliser que pour des recettes salées) et de gaspiller. Maintenant que je l’ai fait, je peux t’assurer que je vais recommencer !

L’avocat doit être bien mûr. S’il a un petit goût acide ou amer c’est qu’il manque de maturité.

Hey t’as remarqué ? Il n’y a pas de sucre ! 

Si tu le fais, n’hésite pas à me taguer sur Facebook ou Instagram en écrivant : @lesbelleboss

Merci d’avoir lu cet article, jusqu’au bout, j’espère qu’il t’a plu.

Si tu as des questions : laisse-les en commentaires !

Mange sain et épanouie-toi bien !

Avec des recettes sans sucre et sans lactose pour une gourmandise sans limite, une belle silhouette et une peau nette 😉

Bisous Bisous

Jennie Léonie – Sans sucre et sans lactose pour vivre mieux et cartonner.


Une petit vidéo pour en découvrir plus sur le SANS SUCRE, c’est par ici ➡️ http://bit.ly/2D2xNjF